Inventist Akademi olarak hedefimiz, farklı branşlarda uluslararası düzeyde yarışabilecek sporcular yetiştirmek, fiziksel gelişimlerini en üst seviyeye taşımak ve büyümekte olan çocukların spor yoluyla gelişimlerini desteklemektir.
Sağlıklı bir çocukluk dönemi için iyi bir duruş, dayanıklılık ve fiziksel güce sahip olmak önemlidir. Bu nedenle çocukların mümkün olduğu kadar çeşitli aktiviteleri deneyimlemeleri önerilir. Sadece tek bir spor dalına odaklanmak yerine farklı branşlarda çalışmak, hareket kabiliyetlerini geliştirerek genel performanslarını arttırır.
Çocuklarda Fiziksel Gelişimin Önemi
Vücut farkındalığı, kas tonusu ve hareket koordinasyonu gibi unsurlar, çocukların sporda başarılı olmalarında kritik rol oynar. Bu becerilerin erken yaşta kazanılması, ilerleyen dönemlerde fonksiyon kaybını önler ve yaralanma risklerini azaltır.
Teknik becerileri geliştirmek kadar fiziksel kapasiteyi arttırmak da sporcu gelişiminde önemlidir. Yalnızca branş antrenmanları yapmak, büyük resimde yeterli olmaz. Fiziksel dayanıklılığın ve genel hareket kabiliyetinin arttırılması gerekir.
Fiziksel Kapasitenin Oluşturulması ve Egzersiz Seçimi
Etkili bir fiziksel gelişim programı, çok yönlü hareket olanakları yaratmalıdır. Çocuklar için antrenmanlar yaş dönemlerine göre özel olarak planlanmalı ve gelişimleri bilimsel metotlarla takip edilmelidir.
- 6-11 yaş: Orta çocukluk dönemi
- 11-18 yaş: Ergenlik dönemi
- 18+: Erişkinlik dönemi
Bu dönemlerde uygulanacak antrenmanlar özel olarak planlanmalıdır. Çocukların, tırmanma, itme, çekme, fırlatma, sallanma gibi motor becerilerinin yanında denge, vücut farkındalığı, çok yönlü hareket etme ve esnekliklerini geliştiren egzersizler yapmaları önemlidir.
14 yaş altı çocuklar için egzersizler, temel olarak vücut ağırlığı ile yapılmalı veya maksimum vücut ağırlığının %10’u kadar yük verilebilmelidir.
Çocuklar İçin Egzersiz Rutini
Antrenman rutini planlı olmalı ve çocuğunuzun spor branşı ile koordineli bir şekilde ilerlemelidir.
- Branş antrenmanlarından önce veya sonra, vücudu harekete hazırlamak için temel egzersiz rutinleri uygulanmalıdır.
- Kardiyovasküler gelişim desteklenerek dayanıklılığı arttırılmalıdır.
- Oyun oynama süreci desteklenmeli ve hareket becerileri geliştirilmelidir.
Günümüzde çocukların en büyük eksikliklerinden biri, doğal hareket ortamlarından uzak kalmalarıdır. 6-11 yaş arası çocuklar için antrenmanlar hem öğretici hem de çok yönlü olmalıdır. Çocukların egzersiz yaparken öğrenmeleri, yeni beceriler kazanmaları ve bu süreci keyifli hale getirmeleri büyük önem taşır. Birlikte çalıştığımız çocukların birçoğu, antrenman yaparken eğlenen ve fiziksel gelişimlerinin farkında olan sporculardır.
